Как худеет певица и актриса Анна Семенович

Как худеет певица и актриса Анна СеменовичКак худеет певица и актриса Анна СеменовичПевица, актриса и фигуристка в прошлом, Анна Семенович, ведет активный образ жизни. Однако, кроме этого, у нее есть парочка любимых диет,
которые позволяют ей, в случае необходимости, сбросить лишний вес, не теряя тонуса и энергичности, так необходимых ей ежедневно.

Трехдневная диета от Анны Семенович
Этот метод позволяет каждый день терять артистке до 1 кг веса. В течение всех трех дней Анна питается только двумя продуктами – яблоками и креветками, причем в таких количествах, которые необходимы для насыщения. Так что если ты решишь испробовать эту диету на себе, голодать тебе не придется. Пить можно практически все: кофе, чай, соки – все без добавления сахара, а также простую и минеральную воду и сухое вино. Закончив эту диету, следует на ближайшее время ограничить себя в употреблении сладостей и жирной пищи.

Для разнообразия разрешается раз в день делать фруктово-креветочный салат, смешав 500 г отваренных в подсоленной воде креветок с яблоком, грейпфрутом и бананом, и заправив легким соусом. Конечно, применяя любые физические нагрузки – бег, плавание, ходьбу – ты добьешься более ощутимого эффекта.

Недельная диета Анны Семенович
В основе этой диеты – самые разнообразные супы, готовящиеся на овощном или постном мясном бульоне. В течение всей недели они должны быть основным блюдом на твоем столе. Кроме них можно практически без ограничений есть свежие сырые овощи и фрукты, и обязательно – молочные или кисломолочные продукты, которые должны употребляться самостоятельно, отдельно от основных приемов пищи.

Меню недельной диеты:
Первый день – суп с капустой (борщ, щи), любые фрукты, стакан обезжиренного молока, несладкий чай.

Второй день – суп на грибном бульоне, приготовленные на пару овощи и одна запеченная в фольге картофелина, стакан кефира, чай или кофе без добавления сахара.

Третий день – суп с фасолью, любые овощи и фрукты, стакан обезжиренного йогурта, чай.

Четвертый день – суп на курином бульоне с небольшим кусочком белого мяса, несколько бананов и 2 литра молока, распределенные на весь день.

Пятый день – запеченные или приготовленные на пару рыба или курица, стакан обезжиренного молока, помидоры, чай.

Шестой день – суп с капустой, неограниченное количество овощей и рыбы, стакан йогурта, чай или кофе.

Седьмой день – рацион шестого дня за исключением рыбы и с использованием неограниченного количества фруктов.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.